Нейрографика: какие от нее реально ожидать результаты? Что дает очередная новое веяние в психологии, которому приписываются “волшебные” свойства?
Как практикующий психолог, пропагандирующий все виды самостоятельных работ, я не могла не попробовать данное направление непосредственно на себе. И здесь расскажу о том, чего добилась и почувствовала. Кстати, возможно, это будет не единственная статья, посвященная данному методу. – Ведь я только начала!
Во-первых, стоит понимать, – там где есть официальная наука, психология, – волшебства нет. И если говорить про нейрографику, то в ней тоже нет никакого шаманства, эзотерики и прочих признаков волшебства. Поэтому я бы остудила всех, кто считает, что нейрографика даст сногсшибательные результаты.
Хотя, возможно, ошибаюсь, – ведь всего лишь опираюсь на собственный опыт.
Организация сессий
Я выделила для себя специальный блокнот. Такой, в котором захотелось бы рисовать. И чтобы листы от туда не было необходимости выдирать (удобны в этом смысле скетчбуки с пружинкой.
Именно блокнот нужен для того, чтобы была возможность наблюдать трансформацию своих чувств и отношения к известной проблеме. – Как мы знаем, в наиболее сложных задачах одной прорисовки не достаточно.
На обороте каждого листа писала заглавие – ту проблему, переживание или чувство, которую собиралась прорабатывать. Или просто давала очередную тему. Там же можно писать все интересные наблюдения, – зафиксированные эмоции и мысли во время прорисовки.
Нейрографика: результаты, которых не стоит ожидать
Завтра же ты свою проблему не решишь. И вообще, как такового, конкретного решения я не получила!
Но, тогда зачем я все это тут рассказываю?
Нейрографика: результаты, ради которых стоит постараться
Лично для меня этот метод оказался полезен тем, что позволил чуть лучше понимать свои чувства. А в работе с чувствами – хороши все методы. И распознавание снов, и применение метафорических карт, и вот теперь – озвученный метод. Особенно, когда ты не можешь их ни распознать, ни идентифицировать, ни понять, ни разобрать.
Нейрографика приближает осознание. Помогает разобраться в своих чувствах, – особенно, если ты наблюдаешь за собой. Ее эффект – пролонгированный. Не всегда, понимаемый сразу.
Кроме прочего, сам процесс обращения внимания на свои чувства позволяет человеку одновременно и проживать их, оказывать себе необходимую поддержку и подкрепление. Когда ты порисовал с пользой о своих чувствах, – ты словно получил возможность поделиться с самым понимающим и принимающим человеком на земле – с собой. Прямым способом это почему-то не получается.
Внимательная прорисовка – сродни процессу медитации, – она успокаивает и позволяет получить удовольствие от того, что ты посвятил законное время себе.
Дополнительные детали в нейрографике, которые помогают в достижении результата
Достигнутым эффектом считается удовольствие от полученного рисунка. А, как мы помним, речь идет о беспокоящей ситуации или чувстве. И вот здесь стоит оговорить то, что решением всякой проблемы является твое принятие тех чувств, которые актуализируются в этой проблеме.
Через полное согласие и принятие ты обретаешь новые, здоровые ощущения, которые и являются непосредственным излечением от старых, деструктивных моделей поведения.
Иными словами, – полюби свои, беспокоящие, чувства осознанно. И тогда эффект от проведенной работы будет гораздо сильнее.
Конкретно мне, в чем помогла нейрографика?
Очень долго я пыталась уловить ускользающие чувства неудачника. – Дело в том, что для полного преодоления проблемы и получения желаемого результата, необходимо прожить свои чувства в этой проблеме в самом апофеозе. – Данная теория и практика детально изложена в книге о чувствах. Так вот, именно нейрографика позволила мне выделить главное то, которое и нужно акцентировать, а потом преодолеть для избавления от зацепок, всю жизнь мешающих достигать свои цели. Не знаю, как для кого, – а для меня этот результат – наиболее ценный.
Добавить комментарий