Когда приходит чувство пустоты и что оно “просит” от нас? Что делать с этим чувством, а точнее, – как с ним жить? Ответы на эти и многие другие вопросы – здесь.
Что такое пустота? – Пустота – это свободное место. С одной стороны она обозначает утерю. А с другой стороны – это свобода или возможность обрести что-то новое. В этом и заключаются все особенности данного чувства.
В каких случаях нас посещает чувство пустоты?
1.Как я уже сказала, чувство пустоты приходит в случаях утраты любимого человека или, например, смерти близкого. Возникновение такого переживания легко объяснимо – раньше значимая личность занимала определенное место в душе. Нет личности – пустое место в душе. Тем -же объясняется переживание некоторых мам после аборта. Пространство у ребенка уже было зарезервировано. А его изгнали.
С чувством утраты ничего не сделаешь. Оно будет в нашей жизни – его не выбросишь. Это нормально, когда оно возникает. Но, важный вопрос, как ты умеешь принять и прожить неизбежность этого чувства. Здесь очень важно не брать на себя вину за то, что ушел любимый или безвозвратно потерян близкий человек. Мы не Боги, мы не всесильны.
Итак, первое, что нужно сделать – признать, что многое в этой жизни лежит вне моей компетенции. Я не создатель мира. Я не задумывал и не реализовывал концепцию вселенной. А следовательно, я не могу этим управлять. Я не могу управлять жизнью и смертью (если не взял на себя слишком много – а от этого тоже нужно избавляться), я не вправе управлять волей и судьбой других людей.
Если этого осознания недостаточно, а переживания гложут изнутри, – значит необходима помощь психолога. Причем, обязательная! Потому как чувство вины за то, что не смог сделать, – можно забрать с собой, а потом нести его и проецировать на оставшуюся жизнь. – Именно так я в свое время и сделала, – но обо всем по порядку.
Не могу не предложить как всегда медитацию не-думанья. Аргумент здесь простой – когда я ничего не могу сделать (исправить, вернуть), – то какой смысл это “варить”. Так, в недавнем времени я справилась со смертью своего любимого кота. И не когда он стал старым (пожил все свое сполна), – а когда его несправедливо (с моей точки зрения) и весьма досрочно (а самое обидное – ни за что, а просто потому что ей было скучно) лишила жизни собачка. Я не нашла ничего лучше, чем переставать о трагедии думать каждые полчаса. А дабы процесс шел более естественным образом, – полностью погрузилась в раскрашивание гаражей на даче. – Таким образом реализовала один из способов переключения чувств – отвлечение.
Разумеется, смерть так быстро не проживается. На момент написания статьи уже полгода как любимца с нами нет. И это не значит, что мы (наша семья) вылечились и не переживаем. Переживаем и вспоминаем. Но сейчас чувства стали переносимыми, а не рвущими, трагическими, изнуряющими всю душу. И роль покраски гаражей в данном случае – помочь мне преодолеть период непереносимости чувств.
Но это была история про кота. В некотором смысле с котом все “проще”. А что делать, если речь идет про любимого человека? – Когда ситуация заключается в разрыве отношений и в чрезмерных переживаниях по этому поводу, – то советую в качестве излечения применить все то, что предложено в моей книге о преодолении слишком сильной любви.
Есть и другие эпизоды… , о которых тяжело даже писать, – не то чтобы говорить. В моей жизни случилась и такая. В результате смерти первой дочки чувство вины я с собой прихватила. И вплоть до рождения третьего ребенка успешно несла его с собой, – отдавала дань уважения, верила всему, что оно говорило.
В следствие неправильного проживания утраты, в моей жизни случилось 4 кесаревых сечения. О чем я сейчас сильно жалею.
Не буду вдаваться в подробности, – скажу только, если бы не было этого “таракана” – я бы вполне могла справиться сама. Это точно.
Так как боль была абсолютно непереносимая, то в целях самосохранения, интуитивно, я приняла решение переключиться на следующего ребенка. Немного об этой истории и о том, какие еще сложности я преодолевала на этом пути, – написано в книге “Маленькие шаги к большим изменениям“.
2.Второй вариант проявления этого чувства – момент перехода из прошлых моделей поведения в новые. Это когда все то что раньше держало на твердой почве – ты выбил из под себя и выбросил, а новые опоры еще не усвоил. Ты даже не знаешь, какие они – новые опоры. И в этот момент находишься словно в невесомости. И чувство пустоты – эта та характеристика, которую дают люди своим ощущениям в переходный период.
Такое чувство в первый раз меня посетило в период расставания с любимым человеком. Но оно было не про утрату любимого. Оно выражало отсутствие почвы под ногами. Я описала этот период в книге о том, как научиться любить себя. Кроме того, этого чувства очень много в “Людях из шкафа“, – в этой серии книг идет интенсивная смена моделей поведения, и поэтому пустота – частый гость восприятия.
Дети уже спрашивают меня про это чувство: “Когда я выброшу то старое, что мешает мне жить, – на что я заменю его на новое, – я ведь не знаю!?”. – Мой ответ – ни на что. В том то вся и работа – чтобы спокойно прожить пустоту.
А важно побыть с пустотой по простой причине. В момент когда ты не знаешь, чем заменить пустоту, – ты с легкостью можешь пойти по старым стопам. Да, ты, возможно, не вернешься дословно к тому что было. Но модель поведения, мотивы тех или иных поступков, сценарий их выполнения – будут прошлые, знакомые, известные. Таким образом, испугавшись пустоты, ты не изменишь себя, – ты просто поменяешь декорации. Именно с этой проблемой и столкнулся мой старший сын. Желая избавиться от игровой зависимости, он не перенес периода “не знаю, куда деть освободившееся время, не знаю, чем заняться, – ничего не интересно”, – и вернулся обратно.
А нужно было просто побыть в пустоте. Да, твое время освободилось. Да, ты переживаешь, что оно уходит в пустую, ты думаешь о том, как страшно, – терять свое время. Ты чувствуешь зыбкую почву под ногами, тебе больно и неуютно, потому что ты не знаешь, как жить, ты не умеешь жить в “нигде”.
Чувство пустоты, между прочим, очень схоже с ощущением смерти. И в том и в другом ты в полной неизвестности. Ты не знаешь, что с тобой происходит, ты не понимаешь, где ты и что тебе делать. Это действительно очень страшно.
Каким образом можно преодолеть это чувство? – Главные герои “Людей из шкафа” в периоды прохождения этапа пустоты находили спасение в недуманьи: “Дзен не дает спасения или избавления. Но он лишает страха и невозможности пути. Он дает силы идти дальше. Главное – не думать ни о чем, а просто жить”
Попросту говоря, чувство пустоты нужно просто выбросить, – так как никакой полезной функции оно в себе абсолютно не несет. А все только вредные. И нужно перестать думать обо всем, что с ним связано.
3.Третий, вероятный вариант появления этого чувства, когда в жизни ничего нет. Это как утрата жизни все равно. Здесь уже имеет смысл поговорить о депрессии или о скрытой депрессии. Методы выхода из нее уже описаны мною в соответствующей статье. – Читайте и вылечивайтесь!
Добавить комментарий